Kişiye özel antrenman programı, bireyin hedeflerine, fiziksel durumuna, yaşam tarzına ve spor geçmişine göre tamamen ona uygun şekilde hazırlanan egzersiz planıdır.
Standart programlardan farklı olarak herkes için aynı hareketler yerine; kişinin kilo verme, kas kazanma, güçlenme, sıkılaşma veya performans artırma hedeflerine göre özel olarak tasarlanır.
Bu programda genellikle; mevcut kondisyon seviyesi, vücut ölçüleri, sakatlık geçmişi ve haftalık antrenman süresi dikkate alınır. Böylece hem daha verimli sonuç alınır hem de sakatlanma riski en aza indirilir.
